po prostu

2) unoszenie górnej części tułowia 3x10 3) Unoszenie tułowia na boki 3x10 na każda stronę . Sorry za 3 posty po prostu jestem przyzwyczajony do wciskania ENTERA i zatwierdzało mi posty

Tak wiem, czytałem, ale w moim przypadku potrzeba chyba indywidualnego podejścia. Z tego co się dowiadywałem to ćwiczenia na brzuch 'spalają' tkankę tłuszczową, a u mnie nie ma już co spalać, trzeba go po prostu wyrzeźbić.

"a u mnie nie ma już co spalać, trzeba go po prostu wyrzeźbić. " redukcja polega na pozbyciu się zbędnego fatu próbując zachować jak najwięcej mięśni. Według mnie powinieneś najpierw przymasować i wtedy zacząć rzeźbić

"a u mnie nie ma już co spalać, trzeba go po prostu wyrzeźbić. " redukcja polega na pozbyciu się zbędnego fatu próbując zachować jak najwięcej mięśni. Według mnie powinieneś najpierw przymasować i wtedy zacząć rzeźbić

Nie rozumiem:/ wolicie przeplacac za dextroze?? glukoza i dexytroza to to samo.. Po prostu glukoza jako druga nazwe ma dextroza.. Ech widac sprzedawcy dzialaja...

bierz kwas askrobinowy, nie ma co przepłącać, z dzikiej różby po prostu masz tą witaminę z tego kwiatu pozyskaną

Tez jestem dobrej myśli, trzeba po prostu troche potrenować Ja mam chęci, dam radę to zmieścić w czasie, więc myślę że już niedługo jakieś efekty będę miał Czyli teraz aeroby , a jakie ćwiczenia wy wynokujecie na brzuch ? Ile ćwiczeń jest optymalnie na te partie miesni wykonac ? Planuje cwiczyc dodatkowo raz w tygodniu. Do tego dochodzi 2 razy w [...]

jesli chciałeś cwiczyc dwa razy w tygodniu te same grupy to po prostu zmien kolejnosc tzn. najpierw bary-bic a nastepnego dnia klata-tric (sam tak ćwicze) , twoje przemeczenie wynikało głównie z za duzej liczby cwiczen, wiec proponowałbym tak: bary - 4 cwiczenia bic - 3 cwiczenia klata - 4 cwiczenia (najlepiej na koncu rob rozpietki) tric - 3 [...]

No i co da 67cm w udzie, jeśli te mięśnie będą po prostu słabe?

Masz wodogłowie Może po prostu zwykłe przeziębienie? Mi często leci katar z nosa jak jestem chory, a gdy się schylam boli mnie głowa.. Może zatoki, albo cuś...

Mariusz ma po prostu mniej wymagającą grupe i nie musi dawać z siebie tyle co daje Jarek, widać że jest potężna moc (zwłaszcza przy kulach gdzie był za silny przeżucając kule za podest) oby tak dalej to napewno mistrzostwo zostanie w kraju ale kto bedzie mistrzem ?? Na Boga jestem tylko lekarzem a nie szpecem od basenów

[...] miejsce. Brak pasa przeszkodził także Bergmanisowi, który był ostatni. Jestem już w tym sporcie tyle lat i jeszcze nigdy nie wykonywałem tej konkurencji bez pasa. To jest po prostu niebezpieczne dla zdrowia. Sędziowie, którzy też przecież są byłymi zawodnikami, powinni o tym wiedzieć. Jestem wkurzony, bo z pasem mogłem być bardzo wysoko i [...]

robiłem ten trening, nie jest trudny, ale efektów raczej nie daje, przynajmniej dla mnie. teraz robie po prostu pompki, stawiam sobie cel wieczore zrobić 100 pompek, najpierw robiłem 25x4, potem 40/30/30, potem 50/50 a teraz dochodze do 70/30, bez żadnych cudacznych planów :-)

po prostu cwicz,a zdobedziesz wymarzony wyglad,i cwicz zeby go utrzymac ;) przeciez to sama przyjemnosc,nie wyobrazam sobie zycia bez treningow,a moja zyciowka wciaz przede mna,i to jest chyba najpiekniejsze :)

BCAA + Acetosteron + Omega + dieta zdrowa Jeśli ma się możliwości finansowe na dorzucenie supli, to głupotą jest tego nie robić w treningu SW. To po prostu poprawia regenerację, wysiłkowość, siłę. Łatwiej się jest lepszym dzięki temu.

[...] ciała i będziesz wyglądał źle lub zanim zejdziesz będziesz wyglądał bardzo dobrze? Mało sensowne skupiać się na masie ciała. Wyznacznikiem może być poziom tkanki tłuszczowej lub po prostu jak największy spadek obwodu w pasie w zakładanym okresie cyklu treningowego, np. 10 tygodni. Z kolei Kalorie obcinaj w sytuacji gdy obwody nie będą spadały.

no test ethenate daje rade,ogolnie nie jestem w temacie jakie firmy sa fake i ogolnie ktore sa godne polecenia a ktore to po prostu smietnik i nic wiecej

I minal miesiac, na razie nie kupywalem nic po prostu jadlem 6 posilkow dziennie i pilem i staralem siepc te 3 litry dzienii wody. Nie jest zle mam teraz 64kg i zamowilem teraz mutant massa. Chcialem tez dolozyc cos na rzezbe. Jakies propozycje?

nie, on po prostu je jak najwiecej bialka, mozna powiedziec ze jego dieta opiera sie na bialku, a z tego co widze jak gdzies z nim ide to u niego jest prawie tyle bialka ile wegli (wiem, ze to dosc trudne do wykonania, ale wierzcie ze sie udaje) ;] i wiekszosc osob, ktore nie przecyztaja kilku postow np. na sfd albo czegos na temat zywienia sądza, [...]

[...] Mika. mam pooonad 15 godzin filmow o Tysonie . Chciałbym być jak on , kazdy powinien miec autorytet tak ? jest niesamowity niepowtarzalny. Podoba mi się jego styl walki po prostu na nim opieram całokształt. wstawię filmik na yt i zobaczysz. Zauważ że Mike Tyson gdy zobaczył Muhameda Aliego to chciał być jak on (najlepszy) więc trenował jak [...]